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Kaloriensünden

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie echte Kaloriensünden. Wer z.B. bei den täglichen Getränken etwas aufpasst, der kann locker einige hundert kcal einsparen.
Ebenso ist Alkohol ein sehr großer Energielieferant und man sollte bei einer Diät besser darauf verzichten.
Schauen Sie sich die Übersicht einfach mal an, vielleicht finden Sie ja etwas auf das Sie sehr leicht verzichten können.

 

Kalorienbomben vermeiden

Man kann beim täglichen Essen und Trinken einige Kalorien einsparen, wenn man nur weiß, welche Produkte echte Fettmacher sind. Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Kaloriensünden zusammengestellt.

Kaloriensünden

Beispiele für Kaloriensünden


 

  Alkoholhaltige Getränke
 
500 ml   Vollbier (Dunkel) 230 kcal
500 ml   Vollbier (Hell), Weißbier 225 kcal
500 ml   Pils 240 kcal
       
125 ml   Rotwein, schwer 100 kcal
125 ml   Rotwein, leicht 80 kcal
125 ml   Weißwein 80 kcal
       
100 ml   Champagner 90 kcal
100 ml   Sekt 100 kcal
       
2 cl   Weinbrand 40 kcal
2 cl   Whisky 47 kcal
2 cl   Rum 70 kcal
       
2 cl   Eierlikör 60 kcal
2 cl   Kräuterlikör 50 kcal
       
  Getränke:
 
200 ml   Cola 82 kcal
200 ml   Energy Drink 118 kcal
       
  Süßwaren:
 
1 Tafel   Schokolade 535 kcal
1   Gummibärchen 7 kcal
1   Schokoriegel 230 kcal
1   Marzipankartoffel 25 kcal
100 g   Zucker 410 kcal
       
  Gebackenes:
 
60 g   Croissant 282 kcal
100 g   Amerikaner 317 kcal
130 g   Sahne-Torte 410 kcal
23 g   Prinzenrolle 120 kcal
35 g   Lebkuchen 130 kcal
       
  Fleisch / Wurst:
 
1 Scheibe   Frühstücksspeck 132 kcal
100 g   Cocktailwürstchen 400 kcal
1 Paar   Landjäger 472 kcal
100 g   Schweinebauchspeck 857 kcal
1 Scheibe   Cervelatwurst 85 kcal
       
  Obst / Nüsse:
 
100 g   Trockenobst ca. 260 kcal
100 g   Banane 70 kcal
100 g   Weintrauben 70 kcal
       
100 g   Erdnüsse, geröstet 636 kcal
100 g   Haselnüsse 687 kcal
100 g   Mandeln 642 kcal
100 g   Paranüsse 709 kcal
100 g   Sonnenblumenkerne 599 kcal
100 g   Walnüsse 705 kcal
       
  Fastfood / Imbiss (pro Portion):
 
105 g   Hamburger 273 kcal
120 g   Cheeseburger 324 kcal
150 g   Fisch-Hamburger 380 kcal
120 g   Pommes Frites 420 kcal
200 ml   Milch-Shake 258 kcal
150 g   Currywurst mit Ketchup 516 kcal
1 St.   Döner Kebab 620 kcal
1 St.   Bratwurstsemmel 585 kcal
 

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