Die Hochzeitsdiät - Kaloriensünden

Eine Blitzdiät kann schnell zum Jojo-Effekt führen. Gesundes Abnehmen geht langsamer, es ist dafür aber auch anhaltender.
Wir möchten Ihnen hier keine „Yellow Press-Diät“ vorstellen, sondern Ihnen grundlegende Ernährungstipps an die Hand geben, mit denen bis zur Hochzeit einige Pfunde purzeln.

Die Hochzeitsdiät

Man kann beim täglichen Essen und Trinken einige Kalorien einsparen, wenn man nur weiß, welche Produkte echte Fettmacher sind. Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Kaloriensünden zusammengestellt.

Kaloriensünden

Beispiele für Kaloriensünden

Alkoholhaltige Getränke

500 ml	Vollbier (Dunkel)	230 kcal
500 ml	Vollbier (Hell), Weißbier	225 kcal
500 ml	Pils	240 kcal

125 ml	Rotwein, schwer	100 kcal
125 ml	Rotwein, leicht	80 kcal
125 ml	Weißwein	80 kcal

100 ml	Champagner	90 kcal
100 ml	Sekt	100 kcal

2 cl	Weinbrand	40 kcal
2 cl	Whisky	47 kcal
2 cl	Rum	70 kcal

2 cl	Eierlikör	60 kcal
2 cl	Kräuterlikör	50 kcal

Getränke:

200 ml	Cola	82 kcal
200 ml	Energy Drink	118 kcal

Süßwaren:

1 Tafel	Schokolade	535 kcal
1	Gummibärchen	7 kcal
1	Schokoriegel	230 kcal
1	Marzipankartoffel	25 kcal
100 g	Zucker	410 kcal

Gebackenes:

60 g	Croissant	282 kcal
100 g	Amerikaner	317 kcal
130 g	Sahne-Torte	410 kcal
23 g	Prinzenrolle	120 kcal
35 g	Lebkuchen	130 kcal

Fleisch / Wurst:

1 Scheibe	Frühstücksspeck	132 kcal
100 g	Cocktailwürstchen	400 kcal
1 Paar	Landjäger	472 kcal
100 g	Schweinebauchspeck	857 kcal
1 Scheibe	Cervelatwurst	85 kcal

Obst / Nüsse:

100 g	Trockenobst	ca. 260 kcal
100 g	Banane	70 kcal
100 g	Weintrauben	70 kcal

100 g	Erdnüsse, geröstet	636 kcal
100 g	Haselnüsse	687 kcal
100 g	Mandeln	642 kcal
100 g	Paranüsse	709 kcal
100 g	Sonnenblumenkerne	599 kcal
100 g	Walnüsse	705 kcal

Fastfood / Imbiss (pro Portion):

105 g	Hamburger	273 kcal
120 g	Cheeseburger	324 kcal
150 g	Fisch-Hamburger	380 kcal
120 g	Pommes Frites	420 kcal
200 ml	Milch-Shake	258 kcal
150 g	Currywurst mit Ketchup	516 kcal
1 St.	Döner Kebab	620 kcal
1 St.	Bratwurstsemmel	585 kcal

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